Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, [...]
Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. Dane: Kobieta, 20lat, zaczynająca przygodę z dietą i treningiem siłowym. 55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%, Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy [...]
to będzie coś takiego!! 1-6 meta 30mg ed 1-7 prop 100 mg e2d lysol24 chodzi Ci żebym ostatni tydzień walnął 50mg.??tak mam rozumieć co sadzisz o igłach 07x45mm.?? bo takie zakupiłem w pupę będą odpowiednie?? a co do clomidu to 2 dni po ostatnim strzale 2 tabletki wystarcza??i do końca pozdrawiam??
[...] Na pytania Czytelników Men's Health dotyczące stosowania kreatyny i jej wpływu na organizm człowieka i budowanie masy mięśniowej odpowiada więc doktor Richard Kreider, przewodniczący Departamentu Zdrowia, Aktywności Fizycznej i Rekreacji oraz dyrektor Laboratorium Treningu i Żywienia Sportowego, jak również Centrum Treningu, Żywienia i [...]
[...] od kilku tyg. nie mierzyłem sobie ciśnienia bo miałem cały czas wcześniej w normie ale dzisiaj sobie zmierzyłem i się pogarbiłem .Czy jest możliwość ,że winko mi tak podniosło ciśnienie od kilku dni zajadam się scantelem i nie wiem co mam robić.Macie jakieś pomysły bo jak na badaniu mi wyskoczy takie ciśnienie to mogę zapomnieć o [...]
...tylko po co ta klatka i barki w ostatnim dniu jeszcze raz... jakbys miał 7 dni treningowych w tyg. to pojawiłyby się one zapewne jeszcze ze 2 razy klatka plecy nogi barki -biceps, triceps, brzuch, ew. przedramiona dodaj- rozkladajac to w miare rownomiernie- po jednym do grup ktore Ci pasuje; robiąc to jednak z glową
tak ja mam ten sam rozklad tzn w tym tygodniu to tak sie nie trzymalam za bardzo... mi troche trudno w tym rozkladzie tłuszcze utrzymac dlatego czasem wchodze na wegle.. jak np chce 2 cale jaja zjesc albo jakies bardziej tluste mieso.. ja mam w tym tygodniu 1500-1600 przez 3 dni i 1800 1 dzien.. nie wiem jak dam rade z niszymi jeszcze mi sie nie [...]
Witam, jako ze od kilku dni sledze forum i znalazlem mase ciekawych informacji, sam postanowilem napisac. Mam nadzieje, ze ktos bardziej doswiadczony udzieli mi kilku porad:) A wiec... Konkretne chodzenia na silownie zaczalem jakies 3 miesiace temu jako ze mialem mozliwosc chodzenia ze znajomym, ktory objasnil mi wszystkie podstawy, nauczyl [...]
=== DZIEŃ TRENINGOWY 14 == Podsumowanie 14 dni + korekty planu treningowego Wzrost: 183 cm, 0 cm zmian waga: 88,5 kg- - 1,5 kg zmiany co daje 0,75 kg spadku na tydzień więc dieta jest odpowiednia, nie będzie zmieniana chyba że za 2 tygodnie nie będzie żadnych zmian. Brzuch na wysokości pępka: 97,5 cm - daje to 1,5 cm spadku obwodu klata: 106,5 [...]
Elo, biorę scorcha od paru dni po 3tab 2x dziennie. Ostatnio bylo mi niedobrze po nim(tzn jakos dziwnie sie czułem) a dzisiaj ok 40min po zażyciu dostalem 37,4 Stopni C i mialem dreszcze i wogole bylo mi mega zimno tak ze lezalem pod kołdrą w podkoszulku, skarpetkach, bluzie, spodniach dresowych i kurtce zimowej !!! Co jest nie tak :/ ?
Dwa tygodnie po ostatnim strzale zaczynasz bic hcg 1500 j. m co 2 dni przez 3 tygodnie po ostatnim strzale hcg wchodzisz z clomem 1-150 mg 2-5 100 mg 6-21 50 mg nolva 1-21 20 mg To jest moja opinnia .
[...] idziesz np do szkoly spokojnym krokiem a na miejscu juz masz mokre pachy, wakacje lepiej zapomniej jezeli niemasz plazy pod reka na ktorej mozesz pocic sie do woli to po poludniu niemasz co sie pokazywac, teraz moje spostrzezenia: - zaczynasz sie pocic robi ci sie glupio myslisz co pomysla ludzie itp. pocisz sie jeszcze bardziej (czyli nasilenie [...]
[...] domowym zaciszu - bez różnicy 4. ? a niby dlaczego masz nie trenować? prosze nie mówić ze najlepiej nie pić no bez przesady, nie jesteś żadnym zawodowcem, nie musisz 365 dni w roku poddawać się reżimowi dietetycznemu.. 5.odżywki to właśnie m.in białko i ww, kreatyna, arginina, boostery prze treningowe to suplementy zrozum, że odżywki to [...]
Wojtashc to ja poproszę - to ładnie sprowadza na ziemię - oo z wrocławia jesteś milosh87 wiem - i dlatego się nie poddaję, nie tak łatwo - choć walka sama ze sobą jest ciężka - ale wygrana tym bardziej cieszy - dzisiaj niestety porażka. Dziękuję za życzenia, urodziny miałam w tyg ale tak to jest jak się na weeknedy w domku tylko bywa A w ogóle [...]
[...] 164 Obwód klatki : 86 Obwód talii : 63 Obwód bioder : 91 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21 Aktywność w ciągu dnia : 40-50min spacer rano, następnie 8h pracy na oddziale, potem 40-50min spacer spowrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia+fitness Odżywianie : [...]
[...] suplementy : jabłczan kreatyny Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkowa, tenis stołowy, skok w dal, rzut piłką lekarską stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nie pamiętam przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: POMOCY Staż treningowy: 1rok
Aras wlasnie myslalem podobnie do Ciebie. 100 mg e3d, to taka minimalna dzialajaca dawka i wydaje sie jak znalazl na pierwszy cykl. Na plus dla Prolo moge zaliczyc tez to, ze bede bil 1 ml co 3 dni, a w przypadku propa 2 ml co 2 dni. Tylko ten dlugi estr:/ No nic poczekam moze jeszcze ktos sie wypowie.
Epi nie moge ze wzgledu na Izotek. Nie chce zadnych orali. Robilem proby watrobowe i mam wszystko w normie, ale nie chce sie dodatkowo katowac oralami do Izoteku. 100 mg co 2 dni bedzie ok? Przypominam, ze ja waze tylko 70 kg hehe. 6 tyg czy pociagnac dluzej? Towar musze wczesniej zamowic i nie bede mial mozliwosci dokupienia z dnia na dzien, wiec [...]
Kryptonim akcji: TKD-R czyli TwelveKilosDown - R e d u k c j a
